Najczęściej zadawane pytania – FAQ

Psychotraumatolog to specjalista z zakresu psychologii, który posiada dodatkowe, zaawansowane przygotowanie kliniczne w obszarze traumy, kryzysu emocjonalnego i zaburzeń pourazowych. Psycholog ogólny zajmuje się szerokim zakresem trudności emocjonalnych i osobistych, natomiast psychotraumatolog specjalizuje się w pracy z osobami, które doświadczyły traumy, przemocy, straty, wypadków lub przewlekłego przeciążenia układu nerwowego.

Bożena Murmuchamiatow jest dyplomowaną psychotraumatolog, certyfikowaną terapeutką EMDR oraz członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR.

Warto zgłosić się do psychotraumatologa wtedy, gdy trudne doświadczenia, przewlekły stres lub trauma zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje, sen lub samopoczucie emocjonalne. Pomoc psychotraumatologiczna może być wspierająca m.in. po:

• doświadczeniu przemocy,
• stracie bliskiej osoby,
• wypadku lub nagłym wydarzeniu,
• przewlekłym przeciążeniu psychicznym,
• długotrwałym stresie lub mobbingu,
• doświadczeniach z dzieciństwa wpływających na obecne życie.

Warto zgłosić się również wtedy, gdy pojawia się poczucie ciągłego napięcia, lęku, wyczerpania lub trudności w odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa.

Tak. Gabinet prowadzi pracę terapeutyczną z osobami dorosłymi oraz młodzieżą powyżej 16. roku życia. Spotkania odbywają się w formie online oraz – w szczególnych przypadkach – jako wizyty domowe na terenie Legionowa i Warszawy.

Trauma nie zawsze wygląda jak filmowa scena grozy. Może powstawać powoli, przez lata życia w napięciu, krytyce, braku wsparcia czy poczuciu braku wpływu na własne życie. To nie samo wydarzenie, ale sposób, w jaki umysł i ciało próbowały nas chronić.

Najczęstsze objawy traumy to:

• nadmierna czujność i drażliwość,
• trudności z koncentracją,
• bezsenność i koszmary,
• poczucie wstydu lub emocjonalnej bezradności,
• wyalienowanie, poczucie pustki lub odrętwienie,
• chroniczne zmęczenie i brak energii,
• trudność w doświadczaniu radości.

Mechanizmy, które kiedyś były niezbędne, po latach mogą ograniczać – utrudniając relacje, koncentrację czy czerpanie radości z codzienności.

Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) jest metodą terapii traumy i trudnych doświadczeń emocjonalnych. Polega na stopniowym przetwarzaniu doświadczeń, które pozostały w układzie nerwowym jako źródło silnego napięcia, lęku lub cierpienia emocjonalnego.

Podczas sesji wracamy do trudnych wspomnień w bezpiecznych warunkach. Za pomocą kontrolowanej stymulacji obustronnej aktywujemy półkule mózgowe, pozwalając na przetworzenie doświadczenia. Wspomnienia przestają wywoływać tak silne emocje – stają się częścią historii, ale nie dominują już w życiu. Nie maskujemy objawów, tylko docieramy do źródła.

Tak. Skuteczność EMDR potwierdzają liczne badania naukowe. Metoda została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za jedną z najskuteczniejszych w leczeniu stresu pourazowego. Wielu pacjentów zauważa znaczną poprawę już po kilku sesjach.

Terapia EMDR przeznaczona jest przede wszystkim dla:

• osób po doświadczeniach traumatycznych (wypadek, przemoc, strata, mobbing, wojna),
• osób z PTSD, napadami paniki, fobiami lub przewlekłym lękiem,
• osób z bolesnymi wspomnieniami z dzieciństwa,
• osób z obniżoną samooceną,
• osób zauważających trudności w relacjach.

Osoby korzystające z terapii EMDR często doświadczają:

• uwolnienia od natrętnych wspomnień i flashbacków,
• zmniejszenia lęku i napięcia,
• poprawy jakości snu i poczucia bezpieczeństwa,
• większej kontroli nad emocjami,
• spokoju i przestrzeni do budowania życia tu i teraz.

Terapia EMDR przebiega w trzech fazach:

1. Stabilizacja i bezpieczeństwo – nauka technik uspokajania emocji, rozpoznawania sygnałów z ciała i odzyskiwania kontroli nad codziennością. Zanim przejdziemy do pracy z trudnymi wspomnieniami, skupiamy się na stworzeniu relacji i budowaniu poczucia bezpieczeństwa.
2. Przetwarzanie doświadczeń – w bezpiecznym rytmie przyglądamy się temu, co trudne, aby wspomnienia przestały wywoływać silne reakcje. Za pomocą stymulacji obustronnej mózg uczy się przetwarzać trudne doświadczenia.
3. Integracja i budowanie przyszłości – odzyskiwanie sprawczości, budowanie zdrowszych relacji i otwieranie się na życie bez ciężaru przeszłości.

Proces terapii EMDR poprzedzony jest zawsze konsultacją psychotraumatologiczną oraz przygotowaniem do pracy terapeutycznej, z uwzględnieniem poczucia bezpieczeństwa i gotowości klienta.

Tak. Terapia EMDR może być prowadzona w formie online za pośrednictwem platformy Google Meet. Jest to rozwiązanie szczególnie pomocne dla osób z Legionowa, Nowego Dworu Mazowieckiego, Wieliszewa, Jabłonny i innych miejscowości podwarszawskich, które preferują kontakt z własnej, bezpiecznej przestrzeni lub mają trudność z dojazdem do gabinetu.

Forma pracy zawsze dobierana jest indywidualnie do aktualnych potrzeb i możliwości klienta.

W pracy terapeutycznej stosowane są następujące metody:

• EMDR – identyfikacja trudnych wspomnień i stopniowe przetwarzanie ich tak, aby przestały wywoływać silne reakcje emocjonalne lub stres.
• DBT – Terapia Dialektyczno-Behawioralna – rozwija umiejętności uważności, regulowania emocji, radzenia sobie z kryzysami i skutecznej komunikacji.
• Somatic Experiencing (metoda Levine'a) – praca z ciałem skupiona na napięciach, oddechu i ruchu, aby uwolnić traumę zapisaną w reakcjach fizycznych.
• Praca na zasobach – wzmacnianie mocnych stron i wspierających doświadczeń klienta, by budować poczucie bezpieczeństwa i siłę w pracy z trudnymi wspomnieniami.
• Program Family Connections™ – praca z rodzinami i bliskimi osób przeżywających trudności emocjonalne.

Psychoterapia ogólna obejmuje szeroki zakres pracy z emocjami, myślami, relacjami i wzorcami zachowania. Terapia traumy jest ukierunkowaną, specjalistyczną formą pracy, która koncentruje się na doświadczeniach zapamiętanych przez układ nerwowy jako zagrożenie.

W terapii traumy kluczowe jest poczucie bezpieczeństwa klienta i dostosowanie tempa pracy do jego aktualnej gotowości. Metody takie jak EMDR czy Somatic Experiencing działają zarówno na poziomie poznawczym, jak i somatycznym – docierając do tego, co ciało „zapamiętało" po trudnych wydarzeniach.

Czas trwania terapii jest zawsze indywidualny i zależy od charakteru doświadczeń, aktualnego stanu klienta oraz jego celów terapeutycznych. Terapia traumy nie jest procesem z góry określoną liczbą sesji – może trwać od kilku miesięcy do kilku lat.

Już po kilku sesjach EMDR wiele osób odczuwa znaczącą ulgę i zmniejszenie intensywności trudnych wspomnień. Tempo i zakres pracy ustalamy wspólnie, z poszanowaniem gotowości i potrzeb klienta.

Tak. Terapia traumy, a w szczególności metoda EMDR, jest rekomendowanym podejściem w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD). Skuteczność EMDR w pracy z PTSD potwierdzają liczne badania kliniczne, a metoda ta jest uznana przez WHO oraz Polskie Towarzystwo Terapii EMDR.

Praca z PTSD przebiega stopniowo – zawsze zaczynamy od stabilizacji i budowania poczucia bezpieczeństwa, zanim przejdziemy do przetwarzania trudnych doświadczeń.

Pierwsza konsultacja psychologiczna służy przede wszystkim spokojnemu poznaniu sytuacji, trudności oraz potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc. Spotkanie trwa około 50 minut i ma charakter poufny.

Podczas spotkania omawiane są:

• aktualne objawy i trudności,
• sytuacja życiowa,
• źródła przeciążenia lub kryzysu,
• oczekiwania wobec terapii lub wsparcia psychologicznego.

Pierwsza konsultacja pomaga określić najbardziej odpowiednią formę dalszej pomocy oraz stworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy.

Konsultacja psychologiczna skierowana jest do osób przeżywających trudności emocjonalne, kryzys życiowy lub długotrwały stres. Pomaga lepiej zrozumieć własne emocje i odzyskać stabilność psychiczną. Może mieć charakter jednorazowy lub stanowić początek terapii.

Konsultacja psychotraumatologiczna skierowana jest do osób, które doświadczyły traumy, silnego stresu, straty, przemocy lub przewlekłego przeciążenia układu nerwowego. Celem jest lepsze zrozumienie sytuacji oraz dobranie najbardziej wspierającej formy pomocy. Jest to obowiązkowy pierwszy krok przed rozpoczęciem terapii EMDR.

Interwencja kryzysowa to krótkoterminowa, specjalistyczna pomoc psychologiczna udzielana w sytuacji nagłego kryzysu emocjonalnego. Skupia się na obniżeniu napięcia i przywróceniu poczucia bezpieczeństwa.

Interwencja kryzysowa jest pomocna m.in. po nagłej stracie, rozstaniu, traumatycznym wydarzeniu, wypadku lub w sytuacji, gdy napięcie emocjonalne uniemożliwia codzienne funkcjonowanie. Nie wymaga wcześniejszego kontaktu ani stałej terapii.

Tak, w szczególnych sytuacjach możliwe są wizyty domowe na terenie Warszawy, Legionowa i okolic (m.in. Nowy Dwór Mazowiecki, Jabłonna, Wieliszew, Serock).

Wizyty domowe przeznaczone są przede wszystkim dla osób, które z powodu stanu psychicznego, zdrowotnego lub silnego kryzysu emocjonalnego mają trudność z dotarciem do gabinetu. Możliwość realizacji wizyty domowej ustalana jest indywidualnie podczas wcześniejszego kontaktu.

Tak. Praca ze stratą i żałobą jest jednym z obszarów specjalizacji gabinetu. Żałoba po utracie bliskiej osoby może wywoływać bardzo silne reakcje emocjonalne, które nie zawsze ustępują samoistnie z upływem czasu.

W takich przypadkach stosowane są metody dostosowane do indywidualnego tempa przeżywania straty, w tym elementy terapii EMDR, pracy na zasobach oraz wsparcia w regulacji emocji.

Sesje online odbywają się za pośrednictwem platformy Google Meet. Przed spotkaniem klient otrzymuje link do połączenia. Sesja trwa około 50 minut i przebiega analogicznie do spotkania w gabinecie – w bezpiecznej, poufnej przestrzeni.

Do sesji online potrzebne są: komputer lub tablet z kamerą i mikrofonem, stabilne połączenie internetowe oraz ciche, prywatne miejsce.

Badania kliniczne potwierdzają skuteczność terapii online, w tym terapii EMDR, na poziomie porównywalnym z terapią stacjonarną. Kluczowe jest poczucie bezpieczeństwa klienta oraz jakość relacji terapeutycznej – oba te elementy są w pełni możliwe do osiągnięcia w formie zdalnej.

Forma terapii zawsze dobierana jest indywidualnie do aktualnych potrzeb i możliwości klienta.

Z sesji online może korzystać każda osoba – niezależnie od miejsca zamieszkania. Gabinet przyjmuje klientów z całej Polski, w tym z Legionowa, Warszawy, Nowego Dworu Mazowieckiego, Jabłonny, Wieliszewa, Serocka, a także z innych miast i miejscowości.

Sesje online umożliwiają kontakt z certyfikowaną terapeutką EMDR bez konieczności dojazdu.

Koszt wizyty wynosi 230 zł. Spotkanie trwa około 50 minut. Warunkiem potwierdzenia rezerwacji jest dokonanie pełnej opłaty przed planowaną wizytą.

Płatność możliwa jest:

• przelewem bankowym,
• BLIK-iem.

Wizytę można zarezerwować przez:

• formularz rezerwacji dostępny na stronie internetowej,
• kontakt telefoniczny,
• kontakt mailowy.

Po dokonaniu rezerwacji i opłaceniu wizyty klient otrzymuje potwierdzenie terminu wraz z linkiem do spotkania online (Google Meet).

Tak. Wizytę można odwołać SMS-em najpóźniej 24 godziny przed planowanym terminem. W takim przypadku opłata jest zwracana w całości w ciągu 3–5 dni roboczych.

W przypadku odwołania wizyty później niż 24 godziny przed terminem lub nieobecności bez wcześniejszego kontaktu, opłata rezerwacyjna w wysokości 100 zł nie podlega zwrotowi.

Specjalista zastrzega sobie prawo do zmiany terminu wizyty po wcześniejszym kontakcie z klientem. W przypadku, gdy wizyta nie odbędzie się z winy specjalisty, opłata zostanie zwrócona w całości.

W sprawach dotyczących dokumentacji finansowej prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy przed dokonaniem rezerwacji. Szczegóły ustalane są indywidualnie.

Bożena Murmuchamiatow jest psychologiem, dyplomowaną psychotraumatolog z przygotowaniem klinicznym, certyfikowaną terapeutką EMDR (PTT EMDR i EMDR Europe), liderem programu Family Connections™, trenerem umiejętności poznawczych i społecznych.

Jest członkinią:

• Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR (PTT EMDR),
• Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej.

Regularnie korzysta z superwizji oraz uczestniczy w spotkaniach Grupy Balinta. Wsparciowo pracuje od 2007 roku.

Tak. Swoją pracę Bożena Murmuchamiatow poddaje regularnej superwizji u certyfikowanych specjalistów. Superwizja jest standardem etycznym w pracy każdego rzetelnego psychoterapeuty i gwarantuje wysoką jakość oraz bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.

Gabinet kieruje się ścisłymi zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz zapewnia pełną poufność i dyskrecję na każdym etapie współpracy.

Nie. Gabinet nie świadczy usług medycznych ani diagnostycznych. Konsultacje mają charakter psychoterapeutyczny, porad psychologicznych, wsparcia psychologicznego oraz interwencji kryzysowej.

W przypadku konieczności diagnozy psychiatrycznej lub farmakoterapii specjalista kieruje klienta do odpowiednich lekarzy lub placówek medycznych.