TERAPIA TRAUMY

Kiedy słyszymy słowo trauma, często myślimy o jednym dramatycznym wydarzeniu: wypadku, chorobie, stracie bliskiej osoby, a prawda jest taka, że trauma nie wygląda jak filmowa scena grozy. Powstaje powoli, przez lata życia w napięciu, krytyce, braku wsparcia czy poczuciu, że nie mamy wpływu na własne życie. Trauma to nie samo wydarzenie, ale to, jak nasz umysł i ciało próbowały nas wtedy ochronić. Mechanizmy, które kiedyś były niezbędne, po latach mogą nam już przeszkadzać – zamiast chronić, ograniczają. I nagle okazuje się, że trudniej nam budować relacje, skupić się w pracy czy po prostu cieszyć się codziennością.

NAJCZĘSTSZE OBJAWY TRAUMY

Nadmierna czujność

Trudności z koncentracją

Wyalienowanie

Bezsenność i koszmary

Poczucie wstydu

Emocjonalna bezradność

Czasem objawy traumy są mniej oczywiste – to chroniczne zmęczenie, brak energii, poczucie pustki, nostalgia, płacz, drętwienie całego ciała, drażliwość, niepochamowany gniew czy trudność w doświadczaniu radości.

TERAPIA TO PROCES

RÓWNOWAGĘ I POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA PRZYWRACAMY W 3 ETAPACH

Stabilizacja i bezpieczeństwo – czyli nauka prostych technik, które pomagają uspokoić emocje, rozpoznać sygnały z ciała i poczuć, że znowu mamy kontrolę nad codziennością.

Przetwarzanie doświadczeń – w bezpiecznym rytmie przyglądamy się temu, co było trudne, aby wspomnienia przestały wywoływać tak silne reakcje.

Integracja i budowanie przyszłości – to moment, w którym odzyskujesz sprawczość, uczysz się budować zdrowsze relacje i otwierasz się na życie bez ciężaru przeszłości.

Jako psychotraumatolog pomagam przejść przez proces zdrowienia tak, abyś odzyskał/a spokój, równowagę i poczucie kontroli nad swoim życiem. Pracuję czterema sprawdzonymi metodami, dzięki czemu pomagam dotrzeć zarówno do źródeł traumy w psychice, jak i do jej śladów zapisanych w ciele.

Metody, którymi pracuję

EMDR

Terapia EMDR polega na zidentyfikowaniu trudnych wspomnień i stopniowym ich przetwarzaniu w taki sposób, aby przestały wywoływać silne reakcje emocjonalne czy stres.

DBT

DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) – rozwija umiejętności w zakresie uważności, regulowania emocji, radzenia sobie z kryzysami i efektywności interpersonalnej.

Metoda Levine'a

Metoda pracy z ciałem - Somatic Experiencing (SE) – skupia się na tym, co dzieje się w ciele (napięcia, oddech, ruch). Pomaga „uwolnić” traumę zapisaną w reakcjach fizycznych.

Praca na zasobach

Metoda pracy na zasobach – koncentruje się na mocnych stronach i wspierających doświadczeniach klienta. Daje poczucie bezpieczeństwa i siły w pracy z trudnymi wspomnieniami.

Twoja przeszłość zawsze będzie częścią Ciebie – ale celem jest to, żeby już nie kierowała Twoim życiem.